Uprawianie sportów jest na pewno pozytywne dla zdrowia, ale może doprowadzić do powstania wielu siniaków, zwłaszcza, jeśli są to dyscypliny sportów ekstremalnych. Aktywny styl życia wiąże się z ryzykiem drobnych kontuzji, urazów i właśnie siniaków.

Czym właściwie jest siniak?

Siniak to inaczej krwiak, który powstaje pod skórą i jest świadectwem zaistnienia niewielkiego wylewu krwi do wnętrza ciała. Najczęściej przyczyną jego powstania jest uderzenie, stłuczenie bądź intensywne ćwiczenia fizyczne. W wyniku takich sytuacji pod skórą dochodzi do pęknięcia drobnych naczyń krwionośnych, a krew pochodząca z nich rozlewa się niejako pod skórą. Po kilku lub kilkunastu dniach siniak zostaje całkowicie wchłonięty, z powrotem do krwioobiegu. Jednakże, zanim to nastąpi, zmienia on kolor, stopniowo blednąc. Najpierw ma barwę ciemnoczerwoną lub fioletową, później siną, zielonkawą i żółtą. Taka zmiana zabarwienia posiniaczonego miejsca jest wynikiem rozkładu składników krwi, przede wszystkim hemoglobiny, która jest barwnikiem czerwonych krwinek.

Skuteczne sposoby na siniaki

Nieestetyczne zasinienia na skórze można zmniejszyć stosując znane powszechnie metody. Można nawet nie dopuścić do powstania siniaka, jeśli na chwilę po stłuczeniu czy urazie na dane miejsce na skórze położy się zimny okład. Spowoduje on obkurczenie się drobnych naczyń krwionośnych. Wpłynie to na zapobiegnięcie rozprzestrzeniania się krwiaka i zmniejszy odczuwalny ból. Taka metoda jest skuteczna na siniaki, jeśli od urazu nie minęła jeszcze doba.

Można zapobiec powstaniu siniaka poprzez wykonanie delikatnego masażu w obolałym miejscu. Dobrym sposobem, który nie doprowadzi do powstania krwiaka jest podniesienie stłuczonej kończyny, o ile siniak znajduje się na ręce lub nodze, ponad linię serca, bowiem krew zacznie wówczas spływać niżej i zostanie wchłonięta.

Jeśli od stłuczenia lub urazu minęła doba, na zasinione miejsce warto zastosować ciepły okład, który ma na celu poprawę krążenia krwi w miejscu urazu.

Jak przyspieszyć leczenie?

Jeśli chcemy jak najszybciej pozbyć się siniaka, możemy przyspieszyć proces jego wchłonięcia przez naczynie krwionośne, stosując specjalistyczne preparaty – głównie żele i maści na stłuczenia. Pomocne są wyciągi roślinne, z arniki górskiej, żywokostu, czy kasztanowca.