Zimne stopy i dłonie są problemem, które może mieć różne przyczyny. Warto nie bagatelizować tego objawu, ponieważ może on być związany z poważnymi schorzeniami. 

Niedostateczne dogrzanie

Marznięcie dłoni i stóp może być związane z niedostatecznym ogrzaniem kończyn. Najczęściej mamy z nim do czynienia w okresie zimowym i przy znacznie obniżonych temperaturach otoczenia. Kiedy w domu lub na dworze jest zimno, a nasze dłonie i stopy są bez ruchu, zaczynają marznąć. Łatwo można zapobiegać takim zjawiskom, nosząc ciepłe skarpety i obuwie oraz rękawiczki. Można rozgrzewać dłonie nad źródłem ciepła i chronić je przed zimnem.

Przyczyny chorobowe

Jeśli objaw zimnych kończyn nie jest związany z tym, że wystawiamy je na działanie niskich temperatur i pojawia się niezależnie od pogody, może być on wynikiem zaburzenia krążenia. Wynikać może ono z:
 

• stosowania uciskowych skarpetek, rajstop, pończoch, zegarków, bransoletek lub rękawiczek;
• napięcia psychicznego;
• stylu życia, np. częstej pracy przy komputerze;
• chorób układu krążeniowo-oddechowego.

W pierwszych trzech przypadkach można szybko zapobiec marznięciu dłoni i stóp – poprzez ściągnięcie uciskających rzeczy, niwelowanie stresu oraz zmianę stylu życia. Z tego typu problemem spotykają się nałogowi palacze, ponieważ w ten sposób nikotyna oddziałuje na naczynia krwionośne.

Jeśli problemem jest schorzenie, należy udać się do lekarza i zdiagnozować je. Trafna diagnoza pozwoli na podjęcie właściwych kroków w kierunku leczenia.

Poważne przyczyny marznięcia kończyn

Objaw marznięcia dłoni i stóp może być związany z licznymi schorzeniami, między innymi w przebiegu choroby reumatycznej, twardziny czy liszaju rumieniowatego. Poważną przyczyną takiego stanu są choroby autoagresji, czyli kolagenozy. Przy ich przebiegi po zanurzeniu dłoni i stóp w zimnej wodzie, natychmiast bledną. Możliwą przyczyną ziębnięcia dłoni i stóp jest choroba Buergera, czyli zakrzepowo-zarostowe zapalenie naczyń. W tym przypadku naczynia krwionośne w dłoniach i stopach są uszkodzone, co powoduje ziębnięcie, blednięcie, sinienie, a nawet ból rąk i nóg.

Jak radzić sobie z problemem?

Kluczowe dla poradzenia sobie z problemem ziębnięcia dłoni i stóp będzie odkrycie przyczyn zjawiska. Trzeba też odpowiednio ogrzewać kończyny, bez ich nadmiernego uciskania. Aktywność ruchowa, rzucenie palenia i delikatne masowanie dłoni czy stóp pozwoli na pobudzenie krążenia w kończynach, dzięki czemu staną się znacznie cieplejsze. Jeśli to nie pomoże, należy zwrócić się o konsultację do lekarza.