Nowa dieta OMG

Co pewien czas pojawiają się na świecie nowe przepisy na „diety cud”, które z założenia mają pozwolić na szybką utratę zbędnych kilogramów. Obecnie wysoką popularnością cieszy się dieta OMG, stworzona przez dietetyka Venice A. Fultona.

Opis diety OMG

Dieta OMG, której nazwa pochodzi od okrzyku w języku angielskim „Oh My God” (O Mój Boże!), znana jest również pod nazwą dieta Fultona, od nazwiska jej twórcy. Jest to sześciotygodniowa dieta, która pozwala zrzucić zbędne kilogramy (od 5 do 10 kg w ciągu 6-ciu tygodni) i pozbyć się znienawidzonego cellulitu. Natychmiastowe efekty diety można uzyskać bez obaw o efekt jojo. Dieta wywołuje wiele kontrowersji w środowiskach lekarzy i dietetyków. Zrywa ona bowiem z wiedzą dotyczącą racjonalnego odżywiania i może prowadzić do negatywnych skutków dla organizmu człowieka, z uwagi na powstające niedobory. Nie jest to może zbyt rozsądna i łatwa w zastosowaniu dieta, ale osoby, które próbowały już wszystkiego po to, aby schudnąć, na pewno po nią sięgną. Najlepiej, aby wcześniej skonsultowały z lekarzem swoje zamiary.
 

Najważniejsze założenia diety

Kurację odchudzającą za pośrednictwem diety OMG rozpoczyna się od 15-minutowej kąpieli w zimnej wodzie, mającej nie więcej niż 20 stopni Celsjusza. Do wanny wchodzimy powoli, zanurzając najpierw nogi, później pupę i brzuch, a następnie całe ciało. Fulton twierdzi, że zimne kąpiele przyspieszają naturalny metabolizm organizmu, wpływają korzystnie na kondycję skóry, ujędrniając ją i redukując cellulit.

Po zimnej kąpieli należy wypić czarną kawę koniecznie z kofeiną, która ma otworzyć komórki tłuszczowe i uwolnić tłuszcz do krwi i mięśni. Masa mięśniowa ma go wykorzystać do pracy przez cały dzień. Twórca diety OMG zaleca spożywanie późnych śniadań, po godzinie 10-tej, nawet jeśli wstajemy o godzinie 6 czy 7 rano do pracy. Kilkugodzinna przerwa pomiędzy pobudką, a śniadaniem przeznaczona jest na spalanie zapasu tłuszczu przez organizm.

Menu w diecie OMG powinno ograniczać węglowodany. Dieta łączona powinna być jednocześnie z aktywnością fizyczną, co jest jak najbardziej racjonalną jej przesłanką.

Trzy opcje diety

Dieta OMG może być stosowana według jednej z trzech opcji:

  • Wave – zapewnia utratę wagi o około 5 kg, polega na spożywaniu maksymalnie do 120 g węglowodanów dziennie. Osoba odchudzająca się może zjeść maksymalnie trzy owoce dziennie i zobowiązuje się do ćwiczenia godzinę w ciągu każdego dnia.
  • Blaze – zapewnia utratę wagi o około 7-8 kg, polega na spożywaniu maksymalnie do 90 g węglowodanów dziennie. Osoba odchudzająca się może zjadać dwa owoce dziennie i musi ćwiczyć 75 minut dziennie.
  • Quake – zapewnia utratę wagi o około 10 kg, polega na spożywaniu maksymalnie do 60 g węglowodanów dziennie. Osoba odchudzająca się może zjadać jeden owoc dziennie i musi ćwiczyć 1,5 godziny dziennie.

Fulton twierdzi, że odchudzając się dietą OMG, połączoną z ruchem, jakimkolwiek, spalimy zbędne kilogramy i w pożądany sposób wymodelujemy swoją figurę. Ćwiczenia nie musimy wykonywać ciągiem – możemy je rozłożyć na kilka partii w ciągu dnia, dopasowując rytm diety do rytmu swojego dnia. Dieta OMG wyklucza przekąski i podjadanie. Wystarczające dla osoby odchudzającej się powinny być trzy posiłki dziennie, niekoniecznie niskotłuszczowe. Nie powinniśmy w ramach diety pić słodkich napojów, ani słodzić kawę czy herbatę cukrem. Każdy posiłek powinien zawierać co najmniej 50 proc. białka. Ilość owoców spożywanych w ciągu dnia jest ograniczona, ale warzywa można jeść w każdej ilości.

Autor diety zwraca ponadto uwagę na to, że w trakcie stosowania tego trybu odchudzania należy wysypiać się, co pozwoli na lepsze i efektywniejsze spalanie tłuszczu. 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

*

*

*