-choroby, którym towarzyszy

-stres

-wiek: 60 –latkowie śpią już tylko około 5 godzin

-częste podróżowanie ze zmienianiem stref czasowych

-nieunormowany tryb pracy: raz w dzień, raz w nocy

-podłoże psychologiczne np. lęki

 

Osoby cierpiące na bezsenność skarżą się głównie na kłopoty z zaśnięciem ale również na:

-zbyt krótki czas trwania snu

-budzenie się w nocy i niemożność ponownego zaśnięcia

-zbyt wczesne budzenie się

 

Osoby cierpiące na bezsenność tzw. przygodną (trwa kilka dni) oraz krótkotrwałą (trwa do trzech tygodni) mogą się wspomóc dostępnymi  bez recepty lekami nasennymi i uspakajającymi. Preparaty  te wyciszają, uspakajają i ułatwiają zaśnięcie. Zazwyczaj zawierają melisę, chmiel, kozłek lekarski i/lub lawendę, magnez. Dostępne są w postaci tabletek/kapsułek np.: Herbsen, Dobranoc Plus, Relamax B6, Benosen, Valused, herbatek do zaparzania: Nerwinum fix, Melisa fix oraz syropów: Melisal forte, Neospasmina, Pasispasmina. Na uwagę zasługuje również melatonina - odpowiedzialna za regulację fazy snu i czuwania. Jest to składnik, którego ilość w naszym organizmie spada wraz z wiekiem, a więc uzasadniona wydaje się jego suplementacja. Można go znaleźć np. w preparacie Melatonina 3mg i 6mg Lekam. Jest szczególnie polecana osobom często podróżującym i zmieniającym strefy czasowe oraz mającymi problemy z nocnym wybudzaniem się.

W leczeniu bezsenności przewlekłej najczęściej stosuje się antagonistów receptora benzodwuazepinowego, które jednak uzależniają i mają liczne działania niepożądane. Wspomagająco podaje się leki przeciwdepresyjne. O rodzaju oraz dawce leku decyduje zawsze lekarz, gdyż leki te nie są obojętne dla organizmu pacjenta. W przypadku złego dawkowania i leczenia mogą być nawet groźne dla zdrowia i życia człowieka.

 

W przypadku tej metody najważniejsza jest rozmowa z lekarzem. Gdy podłożem występowania bezsenności jest stres lub lęki najlepiej udać się do psychologa.

W gabinecie lekarskim , w pierwszej kolejności, lekarz powinien uświadomić pacjenta, czym jest bezsenność i od czego może zależeć. Powinien również wytłumaczyć zasady naszego zapotrzebowania na sen w oparciu o działanie zegara biologicznego, rytmu całodobowego tj. fazy snu i czuwania.