Najnowsze pomysły naukowców w usprawnianiu naszej pamięci to: stosowanie niebieskiego światła, odpowiednia dieta, sport, medytacje i coś na miarę XXI wieku – urządzenie w wielkości małego iPoda, dzięki któremu zwiększymy nasze możliwości zapamiętywania.

 

Naukowcy z belgijskiego Cyclotron Research Centre w Liege odkryli, że znajdujący się w naszym oku barwnik – melanopsyna ma zdolność przenoszenia niebieskiego światła do konkretnych części naszego mózgu, które odpowiedzialne są za pamięć. Może warto więc obok zwykłej żarówki zapalić również taką, która emituje niebieskie światło.

 

Kolejnym, najświeższym odkryciem są czarne jagody. Okazało się, że grupa 60-latków pijąca codziennie przez dwa miesiące po dwie szklanki soku jagodowego znacząco poprawiła swoje zdolności zapamiętywania. Jagody pobudzają tworzenie nowych komórek w hipokampie – jeden z najważniejszych ośrodków pamięci, co może mieć również niebagatelne znaczenia dla osób cierpiących na chorobę Alzheimera.

 

W książce ,,Trening mózgu’’ autor (psychiatra Larry McCleary) na poprawę pamięci zaleca spożywanie 600mg magnezu na dobę, stosowanie w kuchni przypraw takich jak: szałwia, rozmaryn, cynamon, kurkuminę oraz imbir.

Lepiej w testach pamięciowych wypadły również dzieci, które uprawiają więcej sportu i spędzają aktywnie więcej czasu na dworze niż przed komputerem. Juda Cameron odkryła na podstawie rezonansu magnetycznego, że dzieci bardziej aktywne fizycznie mają większe hipokampy.

 

Maria Kozhevinikov z George Mason University po analizie rezonansu magnetycznego mnichów w chwili medytacji potwierdza, że już po 20 minutach medytacji w ich mózgu doszło do silnego pobudzenia obszarów kory wzrokowej, rejonów odpowiedzialnych za wyobraźnię przestrzenną oraz obszarów odpowiedzialnych za pamięć roboczą.

 

Wyprodukowanie urządzenia przypominającego małego iPoda to pomysł na poprawienie naszej pamięci autorstwa Roia Cohen Kadosh z Uniwersytetu Oksfordzkiego. Jego badania pokazały, że przyłożenie ujemnie naładowanej elektrody za uchem i stymulacja prądem kory skroniowej doprowadza do poprawienia pamięci. Jest on bowiem zdania, iż stymulacja delikatnym prądem stałym o nasileniu 1-2 miliamperów, usprawnia tworzenie nowych szlaków pamięciowych. Naukowcy testujący takie właśnie rozwiązanie są pewni, iż zabiegi te są całkowicie bezpieczne i wolne od działań niepożądanych.