Osoby, które mają już swoje pozytywne doświadczenia z dietą Cambridge, twierdzą, że największym jej plusem jest fakt, że nie tylko prowadzi ona do zmniejszenia ilości kilogramów, ale także daje możliwość utrzymania pożądanej wagi przez dłuższy okres czasu. Dieta Cambridge opiera się o białko. Głównym posiłkiem w diecie są zupki w proszku rozpuszczane w wodzie. Wystarczy tylko rozpuścić w szklance ciepłej wody taką zupkę i mamy przygotowany posiłek, który spełnia wymagania diety. W diecie dopuszczalne jest dzielenie zupek tj. zawartość opakowania dzielimy na pół, dzięki czemu liczba dziennych posiłków zwiększa się dwukrotnie. Oczywiście, równocześnie maleje jakość posiłku. Może nie być już tak smaczny, ale z drugiej strony zwiększenie liczby posiłków zmniejsza odczuwalny głód, który jest głównym problemem korzystających z diety. Dopuszczalne jest również odwrotne działanie, czyli zalewanie połową szklanki wody całą saszetką zupki. Tym sposobem uzyskać można posiłek o konsystencji budyniu, zatem będzie on pożywniejszy. W tym wypadku polecane jest popijanie zupki wodą. Dobór zasad żywienia zależy od indywidualnych preferencji osoby odchudzającej się. Jednym odpowiadają częstsze i mniejsze posiłki, a innym rzadkie, a obfite. Generalne każdy z posiłków, które spożywa się w ramach diety Cambridge odpowiada 1/3 zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze. Czas spożywania tych posiłków to najczęściej 3 tygodnie.

 

Dieta Cambridge jest pozytywnie oceniana przez osoby, które mają za sobą nieudane próby utraty odchudzania poprzez stosowanie innych diet. Ma ona wiele zalet, a tą podstawową jest z pewnością jej prostota i łatwość zastosowania. Osoba, która korzysta z diety może kupować gotowe posiłki, a cały proces ich przygotowania koncentruje się jedynie na zalaniu wodą proszku. Kolejnym ważny plusem diety, jest zawartość składników. Otóż dieta nie wymusza na korzystających z niej spożywania posiłków pozbawionych wartości. Nie zmusza również do ograniczania spożycia choćby białka czy węglowodanów. Zawartość zupek gwarantuje odchudzającym się przyjęcie wymaganej, dziennej porcji witamin, składników mineralnych i białka. Co ciekawe, mimo że jest to dieta, to wpływa ona pozytywnie na funkcjonowanie organizmu. Przypisuje się jej m.in. wpływ na obniżenie ciśnienia, cholesterolu czy też poziomu glukozy. W przypadku wielu osób otyłych, to właśnie dieta Cambridge okazuje się być tym jedynym, skutecznym sposobem na uzyskanie oczekiwanej sylwetki. Wśród pozytywów diety wskazywany jest również to, że skutecznie uczy ona dobierania posiłków w codziennej diecie. Po skorzystaniu z diety osoba odchudzająca wie już, jakich składników jej organizm potrzebuje, a co jest zbędne.

 

Dieta Cambridge została dopuszczona do stosowania przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie. Instytut potwierdził jej skuteczność, a także bezpieczeństwo jej stosowania. Zaznaczono również, że w połączeniu z aktywnością fizyczną ryzyko wystąpienia efektu jojo jest bardzo małe.